最近は、宅配食専門サービスが人気を集めています。
ひと昔前は「宅配食はあまりおいしくない」というイメージを持たれがちでしたが、近年は冷凍技術の進化により、味や食感が大きく向上しています。
さらに、人気シェフや管理栄養士が監修しているサービスも増え、自宅にいながら本格的な料理を楽しめるようになりました。
現在はサービスの種類も豊富になり、価格帯やメニューもさまざまです。そのため、「どの宅配食を選べばいいのか分からない」と悩む方も多いのではないでしょうか。
この記事では、人気の宅配食サービスの特徴や選び方をわかりやすくご紹介します。
- 宅配食によって味や美味しさは大きく異なる
- 初回限定クーポンを上手く活用して比較する
- 冷凍保存の宅配食は数食分ストックしておくと安心
初めて宅配食を利用する方も、乗り換えを検討している方も、ぜひ参考にしてください。
宅配食サービスおすすめ11選
宅配食サービスは、冷凍・冷蔵、制限食、つくりおきタイプなどさまざまな種類があります。
宅配食は、3つの軸で考えると、自分に合ったものを見つけやすくなります。
- 健康を重視したいか
- おいしさを優先したいか
- できるだけコスパよく使いたいか
たとえば、健康重視であれば栄養バランスや制限食に配慮されたサービス、おいしさ重視であればシェフ監修の本格的な宅配食、コスパ重視であれば価格を抑えて続けやすいサービスがおすすめです。
本記事では、3つの軸を踏まえたうえで、目的別におすすめできる宅配食サービスをご紹介します。
初回限定クーポンを上手に活用しながら、ぜひ自分にぴったりの宅配食サービスを見つけてみてください。
nosh（ナッシュ）
宅配食サービスの中でも、特に知名度が高く人気なのがnoshです。
テレビCMなどで見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。累計販売食数は1億5,000万食を突破しており、宅配食サービスの定番ともいえる存在です。
これから宅配食を始めるのであれば、まずはナッシュから試してみるのもおすすめです。
ナッシュの特徴は、健康に配慮したメニューです。すべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に抑えられており、管理栄養士とシェフが共同でメニュー開発を行っています。
ハンバーグひとつを取っても種類が豊富で、飽きにくい点も魅力です。
電子レンジで温めるだけで手軽に食べられるため、仕事や家事で忙しい方にとって、心強い味方となる宅配食サービスです。
Dr.つるかめキッチン
Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士が監修している宅配の制限食サービスです。
栄養バランスや糖質制限に配慮したメニューが用意されています。塩分や糖質などが気になる方をサポートする複数のコースに分かれています。
味付けは濃すぎず、素材本来の味を楽しめるやさしい仕上がりが特徴です。
毎日利用する必要はなく、体をいたわりたいと感じたときに取り入れるのもよいでしょう。
バランスの取れた食事を継続するのは意外と難しく、手間やコストもかかります。Dr.つるかめキッチンは、食生活を見直すきっかけとしても活用しやすい宅配食サービスです。
DELIPICKS
DELIPICKSは、「レストラン級の本格的なおいしさ」をコンセプトにした宅配食サービスです。
宅配食の多くが健康面を重視している中で、DELIPICKSは味へのこだわりを前面に打ち出しています。
メニューはフレンチシェフが監修しており、おしゃれで見た目にも食欲をそそる料理が揃っています。
普段の食事はもちろん、少し贅沢をしたい日や気分転換をしたいときにもぴったり。
そのまま容器で食べるだけでなく、少し高級感のあるお皿に盛り付けることで、より特別感のある食事を楽しめます。自宅にいながら、外食気分を味わえます。
シェフの無添つくりおき
シェフの無添つくりおきは、少し珍しいコンセプトの宅配食サービス。
週替わりで手作りのお惣菜が届く仕組みになっており、化学調味料を使用しない無添加メニューが特徴です。
料理はシェフが一つひとつ手作りしています。冷凍ではなく冷蔵の状態で届くため、出来たてに近い味わいを楽しめます。
温めるだけですぐに食卓に出せるので、自炊の手間を少し減らしたい家庭に人気。
献立を考える負担が軽くなることから、時短を重視する共働き世帯や忙しい女性を中心に支持されています。
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは、食事制限が必要な方向けに配慮されています。
塩分や糖質など、目的別に6つのコースが用意されており、気になるポイントに合わせて選べます。
食事制限向けというと物足りない印象を持たれる方も多いと思います。
ウェルネスダイニングでは、からあげやハンバーグなどの定番メニューもあり、しっかり食べ応えのある内容になっています。野菜も多く使われており、栄養バランスの良い健康的な食事がとれるのも特徴。
メニューは100種類以上と豊富で、飽きにくい点も魅力です。
また、管理栄養士に相談できるサポート体制が整っています。食べ方や適切な量について具体的なアドバイスを受けることもできます。
食事改善を無理なく続けたい方にとって、心強いサービスといえるでしょう。
つくりおき.jp
つくりおき.jpは、冷蔵で届く宅配食です。出来立ての手作りお惣菜が届くため、冷凍食品とは違い、家庭料理に近い味わいを楽しめます。
家族向けのサービスとして人気があります。献立のバリエーションが増え、食事の準備がぐっと楽になります。
温めるだけで食卓に出せるので、忙しい日でも家族そろって食事を楽しめるでしょう。
冷凍ではない分、誰かが作ってくれたような温かみを感じられます。
使い方次第では、外食や中食を減らせるため、自炊よりも経済的になるケースもあります。
三ツ星ファーム
三ツ星ファームは「毎日のごはんに感動を。」を掲げ、一流シェフの味を自宅で楽しめる宅配食です。
メニューは、実際にミシュランの星を獲得した有名店のシェフが監修。健康に配慮しながらも、本格的な料理を味わえます。
味と栄養のバランスを両立した宅配食として、多くの支持を集めています。
累計販売食数は3,000万食を突破しており、テレビやWEBなどメディアへの露出も多い注目のサービスです。
おいしさにこだわりたい方や、食事の満足感を重視したい方に向いている宅配食といえるでしょう。
やわらかダイニング
やわらかダイニングは、その名のとおり、噛む力や飲み込む力が弱くなってきた方向けの宅配食サービスです。
食べやすさのレベルが段階的に分かれているため、体調や状態に合わせて無理なく選べます。
メニューは、やわらかく調理されており、口当たりがよく、優しい味付け。高齢者向けの宅配食であり、専門の管理栄養士に相談できるサポート体制も整っています。
魚や肉などの定番メニューも豊富に用意されています。食事の楽しみを感じながら安心して続けられるでしょう。
ご本人はもちろん、ご家族にとっても安心できます。
健康うちごはん
健康うちごはんは、メディカルフードサービスが提供する宅配食サービスです。
やわらか食をはじめ、塩分やたんぱく質を制限したメニューなど、体調や目的に合わせた食事が幅広く用意されています。
食事制限や体をいたわる食事は、自炊では手間がかかり、継続するのが難しいことも少なくありません。
健康うちごはんなら、無理なく続けながら、栄養面にも配慮した食事を取り入れることができます。
また、病院やグループホームへの提供実績もあり、品質や安全性の面でも安心感が高いのが特徴です。
おいしさと健康の両立を重視したい方に向いています。
ママの休食
ママの休食は、産前・産後の方に特化した宅配食サービスです。
各種子育て雑誌でも紹介されており、名前を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
特に、体力的にも精神的にも負担がかかりやすい時期のママに寄り添ったサービスとして、多くの支持を集めています。
調理の手間を省ける時短設計でありながら、おいしさにも妥協していません。
代表が女性の管理栄養士であることも特徴。女性に必要な栄養素を意識したメニュー設計がされています。
特に産前は食事に気を使う方も多いため、安心して取り入れやすいでしょう。
また、衛生管理の整った工場で品質管理が徹底されており、安全面でも信頼できます。
忙しい時期でも、無理なく栄養を取りたい方におすすめです。
YOSHIKEI
ヨシケイは、宅配食・ミールキットでおなじみの老舗サービスです。1975年創業と長い歴史があり、全国の多くの家庭で利用されています。
目的の異なる3つのメニューラインが用意されています。
- 栄養バランスを重視したい
- 忙しいので調理の手間を減らしたい
- いつもと違うおしゃれなメニューを楽しみたい
といったように、ライフスタイルや目的に合わせて使い分けることができます。
共働き世帯をはじめ、全国のパパ・ママ世代から高い支持を集めています。毎日の食事作りを無理なく続けたい方に向いているでしょう。
宅配食サービスの選び方
最近は宅配食サービスの種類が増えており、「どれを選べばいいのかわからない」と感じる方も多いのではないでしょうか。
実際に、宅配食サービスはサービスごとに味や価格、ボリューム、使い勝手が大きく異なります。
なんとなく選んでしまうと「思っていたより高かった」「味が好みに合わなかった」と感じて、続かなくなってしまうことも少なくありません。
宅配食を上手に活用するためには、目的やライフスタイルに合ったサービスを選ぶことが重要です。
この章では、宅配食サービスを選ぶ際に押さえておきたいポイントをわかりやすく解説します。
初めて利用する方も、乗り換えを検討している方も、ぜひ参考にしてください。
初回割引・クーポンを活用して複数のサービスを試す
宅配食の多くは、初回限定でお得な割引クーポンが用意されています。
中には、5,000円以上の割引が受けられるサービスもあります。通常よりもかなり安く始めることができます。
自分に合った宅配食を見つけるためには、1社に絞らず、複数のサービスを比較しながら試してみるのがおすすめです。
初回限定クーポンを活用すれば、費用を抑えつつ、味や量、メニューの内容などを実際に確認できます。
また、注文数が多いプランほど割引額が大きくなるケースが多いため「今月はこのサービス、来月は別のサービス」といったように、期間を区切って使い分けるのがよいでしょう。
さらに、友達紹介割引を実施している場合もあります。
ママ友や知人と一緒に始めれば、紹介する側・される側の双方がお得になるため、すでに利用している人がいないか聞いてみるのもよいでしょう。
続けられるかどうかは「味」が最重要
宅配食を利用して「よかった」と感じるかどうかは、やはり味が重要です。どれだけ便利で評判がよくても、味が好みに合わなければ長く続きません。
実際に宅配食は、一度は注文してみたものの「思っていたほどおいしくなかった」「期待していた味と違った」といった理由で、途中でやめてしまうケースも少なくありません。
プロの料理人が監修しているサービスであっても、写真ではおいしそうに見えたのに、実際に食べると印象が違うこともあります。
そのため、宅配食を選ぶ際は、自分の味の好みに合うサービスを見つけるようにしましょう。
また、1つのサービスに絞って試す場合でも、できるだけ複数のメニューを選ぶのがおすすめです。
同じサービスでも、メニューによって「これはおいしい」と感じるものと、そうでないものが分かれることがあります。
お気に入りの一品、いわゆる「推しメニュー」を見つける楽しさも、宅配食を続けるモチベーションのひとつになります。
1食あたりの価格を計算する
宅配食を選ぶ際は、1食あたりの価格をあらかじめ計算しておきましょう。
なんとなく「お得そう」と感じていても、実際には近所のお弁当や総菜よりも割高になっているケースもあります。
宅配食サービスによって、1食あたりの価格帯には大きな差があります。目安としては、1食300円台から1,000円台です。価格帯は幅広く、選ぶサービスやプランによってコスト感は大きく変わります。
できるだけ経済的に利用したい場合は、まとめて注文し、食数の多いプランを選ぶことで、1食あたりの単価を抑えやすくなります。
一方で、価格よりも手軽さや利便性を重視したい方であれば、多少割高でも気にしすぎる必要はないでしょう。
なお、価格を比較する際は、送料を含めた実質的な1食あたりの金額を確認しましょう。
サービスによっては、送料を含めずに1食あたりの価格を表示している場合もあるため、トータルでいくらかかるのかを把握しておきましょう。
置き配・不在時対応ができるかを確認する
宅配食は冷凍で届くケースが多く、基本的には対面での受け取りが必要となることが一般的です。
仕事や家事で忙しい方にとっては、決まった時間に在宅していなければならず、意外と負担やストレスになります。
定期的に「この時間は家にいなければならない」という状況が続くと、スケジュール調整が面倒に感じてしまいます。
そんな時は、置き配や不在時対応に対応している宅配食サービスを選ぶのがおすすめです。
冷凍宅配であっても、専用の保冷ボックスや保冷剤を使用するなどの工夫がされており、一定時間であれば品質を保ったまま受け取れるサービスがあります。
もっとも、数か月に1回程度しか注文しない場合や、受け取りの時間調整が可能な方であれば、そこまで気にする必要はないかもしれません。
自分の生活スタイルに合わせて、受け取り方法も含めて検討しましょう。
宅配食のメリットとデメリット
宅配食サービスには多くのメリットがありますが、一方で、実際に使ってみないと気づきにくいデメリットがあるのも事実です。
良い点だけを見て選んでしまうと、「思っていたのと違った」と感じてしまうこともあります。
後悔しないためには、メリットだけでなくデメリットもしっかり把握しておくことが大切です。
初回割引やお試し注文を活用し、実際の使い勝手や味、量などを確認したうえで判断すると安心です。
メリット
宅配食サービスには、日々の食事の負担を減らしてくれる多くのメリットがあります。
調理や買い出しの手間を省けるだけでなく、忙しい毎日の中でも、無理なく食生活を整えられる点が魅力です。
ライフスタイルや目的に合わせて上手に取り入れることで、食事にかかる時間やストレスが減り、生活が少し楽になるでしょう。
ここでは、宅配食サービスの主なメリットについて紹介します。
調理や買い出しの手間がかからない
宅配食の大きなメリットは、調理や買い出しの手間がほとんどかからないことです。多くの宅配食は、電子レンジで5分程度温めるだけで、クオリティの高い料理を手軽に食べられます。
自炊の場合、食材の買い出しや下ごしらえ、調理に時間がかかるだけでなく、食後の皿洗いや片付けといった手間も発生します。
宅配食であれば、こうした作業を省けるため、時間と労力を大幅に節約できます。
特に、仕事や学校で疲れて帰宅した日は、料理をする気力が湧かないことも多いでしょう
そんなときでも、サッと温めるだけでおいしい食事が用意できるのは、宅配食ならではの魅力です。
栄養バランスが整っており野菜をしっかり摂れる
自炊をしていると、どうしても自分の好きなものばかり選んでしまい、栄養バランスが偏りがちです。特に、野菜が不足してしまう方も多いのではないでしょうか。
宅配食サービスは、管理栄養士や専門家が監修していることが多く、栄養バランスを考えたメニューが用意されています。そのため、無理なく健康的な食生活を続けやすいのが特徴。
また、普段あまり食べない野菜でも、味付けや調理が工夫されているため、おいしく食べられるのも嬉しいポイントです。
栄養面を意識したい方はもちろん、健康的にダイエットしたい方からも支持されています。
メニューの種類が豊富で飽きにくい
宅配食は、メニューの種類が非常に豊富です。定番の家庭料理だけでなく、普段なかなか食べる機会のない珍しいメニューや、高級レストランで提供されるようなおしゃれな料理を楽しめるサービスもあります。
たとえばハンバーグひとつを取っても、和風・洋風・ソース違いなど複数のバリエーションが用意されており、同じ料理でも飽きにくい工夫がされています。
メニューを選ぶ時間そのものが楽しみになるでしょう。
また、すべての食事を宅配食に置き換えなくても、自炊の食卓に1品プラスするだけで、日々の食事に変化が生まれます。
マンネリになりがちな食生活を、手軽に楽しくできる点も宅配食のメリットです。
冷凍保存ができて日持ちする
宅配食は冷凍を前提に調理・製造されています。長期間保存しても味が落ちにくいのが特徴です。
「今日は疲れていて自炊をする余裕がない」「急な予定変更で外食ができない」といった場面でも、冷凍庫にストックがあればすぐに食事が用意できます。
電子レンジで温めるだけなので、時間や手間もかかりません。
また、非常時や忙しい時期の備えとして常備しておけるのも宅配食の魅力です。
冷凍庫にいくつかストックしておくことで、いざというときにも安心できるでしょう。
デメリット
宅配食のデメリットは、使ってみて初めて気づくことも少なくありません。実際によく聞かれる代表的なデメリットを紹介します。
自炊に比べると費用が高くなりやすい
宅配食は便利な反面、決して安いとは言えないケースも多くあります。
初回限定クーポンを利用すれば、比較的お得に始められますが、通常料金に戻ると割高に感じることもあります。特に、自炊と比べると食費は高くなりやすい傾向があります。
一方で、宅配食には調理や後片付け、買い出しといった手間がかからないというメリットもあります。
時間や労力を節約できる点まで含めて考えると、一概にコスパが悪いとは言い切れない面もあるでしょう。
食費をできるだけ抑えたい方は自炊中心に、忙しい時期や余裕がない時は宅配食を取り入れるなど、自分の生活スタイルに合わせて上手に使い分けるのがおすすめです。
量が少なく感じることがある
宅配食では「量が少ない」と感じる方も少なくありません。実際に食べてみると、1食ではやや物足りず、2食分でちょうどいいと感じることもあります。
宅配食は、栄養バランスや品質を重視したメニューが多いため、ボリュームよりも内容を重視した設計になっていることが一般的です。
そのため、食べ盛りの方や、しっかり量を食べたい方にとっては、少なめに感じる場合もあります。
その場合、市販のお惣菜やごはん、サラダなどを1品追加するなど、無理のない形で調整するとよいでしょう。
工夫次第で、満足感を高めながら宅配食を取り入れることができます。
冷凍庫のスペースを圧迫しやすい
自宅の冷凍庫の容量を確認しておきましょう。冷凍宅配食は1食ずつ個包装されているため、まとめて注文すると意外とスペースを取ります。
目安としては、ある程度余裕をもって使うなら、冷凍庫容量が50L程度あると安心です。
一方で、一人暮らし向けの小型冷蔵庫の場合、あまり多くの宅配食を収納できないこともあるため注意が必要です。
冷凍庫の空き容量に合わせて注文数を調整したり、定期便ではなく都度注文にするなど、無理のない使い方を意識するとストレスなく利用できます。